полезные ссылки: swedbank seb sampo nordea прогноз погоды русско-эстонский и эстонско-русский словарь расписание городского транспорта


internet-журналы русского портала:                vene portaali internet - ajakirjad:

афиша

автоклуб

бизнес

политика

экономика

культура

мнение

история

эксперт

недвижимость

путешествие

welcome

молодежь

для детей

арт галерея

фотоклуб

вышгород

fortraveller

internet-tv

музыкальное tv

компьютер

работа

образование

фоторепортаж

здоровье

коньяк24

animals24

женский клуб

night people

стань фотомоделью

бесплатные объявления

каталог компаний

архитектура & дизайн

ярмарка web-дизайна

свадебный каталог

золотой кинематограф

свадьба

shopping

ресторан

отель

кинo

знакомства

вакансии

реклама

партнеры

 

 

 

Витамины, витамины…


На календаре весна, чего не скажешь о нашей погоде. Чуть только проглянуло солнышко и вот снова мокрый снег и метель. В такое время года, когда нехватке витаминов особенно подвержен наш организм, особое внимание нужно уделить детскому рациону. Мы хотим познакомить вас с продуктами, которые обязательно должны присутствовать в тарелки у вашего малыша. Делайте из них самостоятельные блюда, комбинируйте друг с другом – главное чтобы малыш регулярно получал все вещества необходимые ему для правильного роста.

Сыр 
Кисломолочные продукты должны быть в рационе малыша каждый день. Кефир, йогурт, творог и сыр способствуют укреплению иммунитета, обогащают организм витаминам А и В2 и микроэлементами. А еще это хорошая профилактика дисбактериоза. 

Мясо
Ни из одного продукта питания малыш не получит такого количества животного белка, нужного набора аминокислот и железа, как из мяса. Регулярно давайте малышу диетическое мясо: индейку, телятину или говядину

Яйца
Время, когда солнышко редко показывается на небе, восполнять недостаток витамина D помогут продукты богатые этим витамином. Например, в желтке куриного яйца содержится то, что нужно крохе. Если у малыша нет аллергии на яйца, давайте по одному желтку в день, если ему уже исполнился год.

Масло
Достаточно всего 3-5 г сливочного и растительного масла в день, чтобы обеспечить организм малыша витаминами A, D, E. Добавляйте их в салаты, каши, первые блюда.

Свекла
Круглый год этот овощ не утрачивает своих полезных свойств. Свекла содержит витамины (C, B1,B2, PP), микроэлементы (железо, калий), пектины. Давайте свеклу вашему малышу в сыром и вареном виде. Она полезна для работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.

Капуста
В составе капусты много углеводов, минеральных солей, витаминов и клетчатки. Старайтесь давать ребенку капусту в сыром виде так от нее больше пользы

Орехи
В этом лакомстве содержится много незаменимых полиненасыщенных жирных и аминокислот. Минеральные соли плюс витамины А, Е, С и группы В! Такие компоненты очень важны для развития малыша. Однако помните, что давать орехи можно детям не ранее 3-летнего возраста!

Мандарин
Цитрусовые – ценный источник каротина и витамина С, органических кислот. Все они улучшают пищеварение, обладают бактерицидным и противовоспалительным действием. И, конечно, они сладкие и вкусные!


Киви
Считается, что в состав этих фруктов входит очень большое количество витамина С. Маленьким детям нежелательно давать плод вместе с косточками. Аккуратно удаляйте их

Калина
Целебная ягода восполняет потребность детского организма в натуральных сахарах, провитамине А и микроэлементах.

Хурма
Хурма полезна для полноценной работы щитовидной железы и содержит витамины А, С. Фа также микроэлементов: йода, железа, марганца и калия. Хурма весьма эффективна при кашле и простуде.

 


Материал подготовила:
Маргарита Кислая
Источник: журнал "Мама – это я!"

 

Пришли свою статью на Русский Портал:  info@veneportaal.ee  

 


     
     
 

 
     
     
 

реклама на русском портале

 
     

По всем вопросам сотрудничества обращаться по E-mail: info@veneportaal.ee или по тел: + 372 55 48810

Copyright © 2001-2008 Veneportaal.ee Inc. All rights reserved.